Yoga Enfant
Un Yoga ludique et amusant !
Le yoga pour enfants accorde une grande importance au jeu et à l'imagination, tout en se reposant sur les valeurs du yoga traditionnel, comme la bienveillance, le respect, la tolérance, une attitude de vie positive, et la connaissance de soi.
Tout en s'amusant, les enfants vont :
- découvrir des outils pour se détendre
- apprendre à bien respirer
- acquérir de la souplesse corporelle
- apprendre à mieux se concentrer
- développer la confiance en soi
La pratique régulière du yoga permet aux enfants de retrouver l'équilibre, et contribue à leur développement et épanouissement.
Déroulement d'une séance
Les séances introduisent des exercices de yoga, de respiration et de méditation de pleine conscience, d'une façon ludique et amusante.
Chaque séance se déroule autour d'un thème, comme un voyage imaginaire ou une histoire. Les enfants découvrent des postures de yoga liées au thème, en imitant par exemple les sons et mouvements des animaux et des éléments de la nature.
Dans une ambiance non-compétitive, les séances comprennent aussi des activités créatives comme le coloriage des mandalas, la découverte des musiques et des instruments du monde, et des moments de danse.
Pour conclure la séance en douceur, les enfants sont invités à réaliser un exercice de détente (à travers une histoire relaxante ou des visualisations) avec de la musique douce. La relaxation est un moment de calme essentiel pour bien assimiler les bienfaits de la pratique.
Je propose des interventions à l'école ou en centre de loisirs :
* Ateliers de découverte du yoga
* Séances hebdomadaires - modules de 8 à 10 séances
