Hatha Yoga &
Méthode De Gasquet
" Yoga sans Dégâts "
Une pratique respectueuse de votre corps - basée sur la biomécanique corporelle et la respiration - alliant le Yoga traditionnel (Hatha Yoga) et la Méthode De Gasquet
Namasté
Je suis Virginia Acevedo, professeure de yoga diplômée pour adultes et enfants, formée au Hatha Yoga en Inde et spécialisée dans la Méthode De Gasquet.
Forte de plus de 15 ans d'expérience, je vous propose une pratique progressive et en toute sécurité, qui met l'accent sur la respiration physiologique et la posture juste, dans le respect des possibilités de chacun.
La bienveillance, l’écoute de soi et l’attention au moment présent sont au centre de mon approche.
Yoga pour tous
Le yoga est une pratique accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique.
Que l’on soit enfant, adulte, senior, ou femme enceinte,
le yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit !
Les bienfaits du Yoga
La pratique du Yoga offre d’innombrables bienfaits,
soutenus par des études scientifiques :
- Améliore la force, l’équilibre et la souplesse
- Améliore la posture et l’alignement grâce aux renforcement des muscles profonds
- Soulage les douleurs et maintient la santé du dos
- Améliore la respiration, les fonctions cardiovasculaires et digestives
- Apaise le système nerveux et favorise la détente
- Aide dans la gestion du stress, de l’anxiété et de l’agitation
- Permet une meilleure concentration
- Développe la connexion corps–esprit, la présence à soi et le lâcher-prise
Yoga :
Origines et Philosophie
Le Yoga est une discipline millénaire, originaire d'Inde. Le mot Yoga vient de la racine sanskrit « jug », qui signifie relier, unir, mettre ensemble.
Cette discipline est une science et un art de vie, qui permet d'unifier et d'harmoniser le corps, le cœur et l'esprit.
Le Hatha Yoga
Il existe différents types et courants de Yoga. Le type le plus répandu dans le monde est le Hatha Yoga, considéré comme une des formes les plus traditionnelles.
Le mot Hatha provient du sanskrit « Ha » (Soleil) et « Tha » (Lune) :
il symbolise l’union de ces deux polarités, l’union des opposés, de tout ce qui nous maintient dans la dualité et nous éloigne de l'état d'unité.
La pratique du Hatha Yoga vise donc à trouver un équilibre physique, mental et énergétique.
Méthode De Gasquet (APOR)
L’Approche Posturo Respiratoire (APOR) du Dr Bernadette De Gasquet combine posture et respiration pour le renforcement et la bonne santé du dos, la protection du périnée, et le bon alignement du corps.
Les principes clés de la méthode :
- Le placement du bassin par le périnée
- La respiration
- L’autograndissement
"Merci pour tous les bienfaits que tes cours m'apportent, et qui me permettent de conserver une souplesse du corps et de l'esprit grâce aux postures et à la relaxation méditative".
Annick
Je suis heureuse de transmettre les outils du Yoga au service d’une vie plus consciente, épanouie et sereine.
J’accompagne chacun avec bienveillance sur le chemin du yoga, comme une invitation à se reconnecter à l’essentiel, à se relier à la dimension profonde et vivante de l’être, là où naissent l’équilibre et la paix intérieure.
Om Shanti, Shanti, Shanti ! *
* Om Shanti, Shanti, Shanti ! signifie "Que la paix soit avec nous"
La récitation de ce Mantra est une invocation pour inviter la paix à tous les niveaux de l'existence, qu'il s'agisse de la paix intérieure, de la paix dans le monde ou de la paix universelle.
Sa récitation évoque aussi la paix dans trois plans : la paix physique, la paix mentale et la paix spirituelle.